2025-07-19
Маятниковые приседания: это упражнение, которое тренирует мышцы ног и бедер, а также улучшает стабильность корпуса и равновесие. По сравнению с традиционными приседаниями, маятниковые приседания имеют больше точек опоры для обеспечения устойчивости. Например, тело может опираться на спинку, что снижает нестабильность, вызванную одной точкой опоры, и снижает риск травм; это позволяет перенести вес с поясницы и сосредоточить стимуляцию на целевых мышцах нижних конечностей, таких как квадрицепсы.
Цвет, стиль и функции использования можно настроить в соответствии с вашими потребностями.